Добро пожаловать на спортивный блог BeStrong.moy.su где вы найдете подходящие для Вас упражнения, разные статьи и различные виды тренировок и занятий, мотивирующие видео, цитатная мотивация, информацию о разных видах боевых искусств. У нас Вы найдете как правильно вести себя в уличной драке, в обычной драке, в массовых драках, как нучиться не растеряться в уличной потасовке - такие элементы самообороны и самозащиты обязан знать каждый мужчина и каждая женщина. Бой без правил, его элементы и лучшие бойцы и спортсмены мира. На нашем сайте публикуются различные тренировки и упражнения: как для домашних условий так и для стадионов и тренажерных залов. Занимайтесь спортом тренируя силу, выносливость и характер. Сильный блог для сильных людей.
|
После 15-ти минутной разминки, выполнялись упражнения с настенной подушкой, по которой наносились "коронные" удары в течение 10 раундов. Темп выполнения ударов в 3 секунды один удар. Всего за тренировку наносилось 500-600 ударов (за 1 раунд 50-60 ударов). Удары выполнялись с установкой максимально сильно. Отдых между раундами длился 1 минуту.
2. Так же тренировка со штангой, которая включала следующие упражнения: 1) полуприседания (разножка) со штангой на плечах, вес штанги 70% от собственного веса спортсмена. Полуприседания с последующим выпрямлением ног и выходом на носки предлагалось выполнять спортсменам сериями (5 серий), по 20 повторений в каждой. Отдых между сериями был 1-2 минуты. 2) повороты туловища с грифом на плечах выполнялись сериями (5 серий), по 20 повторений в каждой серии. Вес грифа штанги был в пределах 15-20 кг. в зависимости от весовой категории спортсмена (15 кг. гриф использовали спортсмены до 71 кг., а свыше 71 кг - гриф весом 20 кг.). От... Читать дальше » |
 Как бы плохо не приходилось, никогда не отчаивайся, держись пока силы есть. C пылающим сердцем - тренируйся и совершенствуйся! Моя музыка - это звон железа в спортзале. |
 Этот спорт полон боли. ... Читать дальше »
|
|
На данном видео в онайлн, тренировка Русского Рокки Бальбоа. Прикол, смотреть всем, жесть. Упражнения Rokky Balboa Russian Version. Russian Style
|
|
Польза от умения садиться в шпагат
Если ты умеешь садиться на поперечный и продольные шпагат, ты можешь быть горд за свои сильные и гибкие мышцы, а так же это огромный плюс для твоей половой жизни. Кто регулярно садиться на шпагат, может не переживать о травмах мышцы при падениях и ушибах - ведь Ваши мышцы более сильнее, крепче и более гибкие, их сложнее травмировать или порвать. Как сесть на шпагат На шпагат сесть совсем не трудно, главное настроиться психологически и научиться расслабляться. Упражнение 1. Всегда начиная тренировку - растягиваем мышцы, нужно сначала хорошенько их разогреть, махами ногами, наклонами, переходами, выпадами. Упражнение 2. Садимся на продольный или поперечный шпагат очень низко, на столько на сколько сможете и понемногу опускаемся ниже и ниже, если возникнет сильная боль, прекратите упражнения до следующего раза, чтобы не получить травму. В этом деле главное расслабиться и думать о ч... Читать дальше » |
 Сильные падают - но поднимаются, проигрывают - но не сдаются, сражаются и побеждают. А слабые не способны даже поставить себе цель. Если поставили себе цель, нужно идти до конца и добиваться! Иначе всю жизнь так и будете сидеть придумывая себе отмазки, почему не у Вас не вышло. |
 ... Читать дальше »
|
|
Уличная драка, уличная потасовка - это Вам не спорт зал, Вы не на ринге. Тут Вы можете, а так же и Вас могут бить и по глазам и в пах, выламывать пальцы, рвать уши, волосы, выбивать колени, ломать руки, ломать ноги, разрывать щеки, нос и другие уязвимые части вашего тела. В уличной драке, если, не дай Бог, стоит вопрос жизни или смерти, то тогда все методы хороши, чтобы выжить и не травмироваться нужно быть хитрее, и вовремя постараться не растеряться. Забудьте о принципах, что мужики "по яйцам" не бьют, я не такой, если к Вам на улице подойдут и буду угрожать ножом, пистолетом или же другими предметами, к черту все принципы, нужно выживать любой ценой и при этом постараться не травмировать себя. На данном видео в режиме онлайн Вы можете просмотреть, как нужно вести себя в уличной драке "махаче", когда Вы один, а против Вас несколько человек. То есть как же вести себя в массовых драках, один против двоих, троих, четверых, как при этом постараться не травмирова... Читать дальше »
|
|
UFC, Mixed Martial Arts - Смешанные единоборства или MMA известны на весь мир своей жестокостью - бои без правил. На видео присутствует так же фрагменты тренировки знаменитого Федора Емельяненко. Видео Вы можете просмотреть выше. |
|
Грег Плитт не использует спортивное питание, все его мышцы действительно - трудовые. Он каждый день, каждое утро трудиться. Тренировки - это его жизнь. Онлайн видео Greg Plitt в отличном качестве HD 480 720 Вы можете просмотреть выше, абсолютно бесплатно и без регистрации |